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乳酸菌5大健康益處 狗狗也需要補充它強健「免疫力」

▲圖/翻攝自PetTalk官網

文/PetTalk

相信大家都聽過乳酸菌,常有醫生或專家推薦大眾要多吸收及補充乳酸菌,我們也大概知道乳酸菌是一種跟腸道消化相關的益菌。

但到底乳酸菌是什麼?除了養樂多、優酪乳很好喝之外,今天也來好好認識一下它跟健康的關係吧!

乳酸菌、益生菌,傻傻分不清楚

乳酸菌是腸道好菌的一種,能代謝醣類、產生乳酸。乳酸菌很早就被發現,而且以飲用發酵乳品來攝取乳酸菌的歷史也非常悠久,所以乳酸菌一直被認為是非常安全的菌種,同時也是最具代表性的腸內益菌。

而益生菌則是「對人體健康有正面幫助的細菌」就稱為益生菌。乳酸菌是屬於益生菌的一種,也因為其為益生菌中重要的一群,也可以說乳酸菌是益生菌的代表。

乳酸菌與健康的關係

在體內好菌不夠、壞菌當家時,會造成免疫力失調進而引起健康問題;而體內有足夠的好菌時,就能夠戰勝壞菌。因此,適時的補充優質乳酸菌,對身體常見的改善包含:
1、提升消化道健康:與壞菌競爭生長,促使腸內菌叢平衡(益菌多於壞菌)
2、促進排便順暢:可使腸道環境保持偏酸,刺激腸道蠕動,促進排便
3、減少過敏反應:乳酸菌能活化Th1細胞,使Th1和Th2保持平衡,進而保持免疫活性又能不引起過敏
4、加強免疫力:刺激訓練免疫系統,亦可加強人體免疫細胞的活性
5、其他:改善口臭及毛髮與膚質狀況

▲圖/翻攝自PetTalk官網

為什麼乳酸菌跟免疫力有關係?

腸道是消化器官,但也是體內重要的免疫器官,可以形容為免疫的最前線。腸道的天賦就是幫助身體消化吸收,它不像其他的器官都是包藏在身體裡的,腸道是身體唯一有「出入口」的器官,嘴巴是入口、肛門是出口,因此腸道很容易接觸到細菌:無數個由口腔傳入的病毒細菌,再加上腸道在消化過程中所產生的壞菌因此我們身體的免疫系統理所當然派軍常駐守衛,這就是腸道身為重要免疫器官的原因。

腸道出問題會怎樣?

如果腸道出了問題、好菌壞菌數量失衡,在腸道裡的免疫細胞就可能會受到侵害,導致免疫力下降、進而引發其他健康問題。

適量的補充乳酸菌/益生菌的用意就在於強化腸道內好菌的增生,讓身體有能力對抗及打敗壞菌,這是強化健康很重要的關鍵。當體內好菌夠多的時候,腸道自然就會比較健康,而腸道健康最明顯的現象就是消化好、排便正常且順暢、不容易口臭、皮膚毛髮也會比較有光澤。

▲圖/翻攝自PetTalk官網

隨著農曆新年接近,很多人和狗狗都容易一起大吃大喝、也出門到處遊玩。年節吃喝首重消化健康,而外出遊玩更容易接觸到很多細菌,在放假大肆的吃喝玩樂之餘,還是要注重身體保健,讓身體有更多好菌增強自身的免疫力,是提高身體防禦力的重要幫手唷!

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