▲貓咪也會分離焦慮。（圖／吉靚攝影／貼心毛寶-貓行為諮商與訓練 Pet Buddy，下同）
文／吉兒
你的WFH居家辦公結束了嗎？
隨著台灣的Covid-19疫情漸趨平穩，爸媽都要開始出門上班了。雖然在居家辦公這段期間，網路上常有迷因圖調侃爸媽好煩人，貓咪很期待爸媽回去上班，但其實長時間習慣與人互動的貓，如果突然要面對爸媽長時間不在家，可能會出現分離焦慮的症狀！此外，在行為研究中，太早離乳、單貓家庭、或長期習慣有人類關注的貓也容易有分離焦慮的行為喔！
判斷貓咪的分離焦慮行為
貓在分離焦慮的時候，會出現一些反常行為：
▲過度喵叫可能是貓咪分離焦慮的表現。
●過度喵叫、大叫或嚎叫：
這類行為常發生在爸媽剛出門，或者晚上剛熄燈要睡覺時，有時貓會叫得非常淒厲，街頭巷尾都聽得到。
●過度舔毛：
如果看過醫生排除生理疾病，那就可能是與分離有關的心因性過度舔毛。
●破壞家具、亂咬東西：
如果你的貓會用爪子用力抓門、拆門，想盡辦法逃家，或者破壞以前從來不曾破壞的傢俱，也有可能是跟爸媽分離適應不良的症狀。
●看到人會過度激動、瘋狂暴衝：
爸媽下班回家後，這類的貓常會反應激烈，暴衝、啃咬、甚至把爸媽當獵物攻擊。
●食慾降低：
如果食慾和食量跟原本差很多，甚至頻繁嘔吐，也可能是不適應分離。
●亂大小便：
在砂盆以外的地方噴尿、大便，或者頻尿，甚至罹患慢性膀胱炎。極度黏人：無時無刻都想跟著人，無法接受人類離開自己的視線。
改善貓的分離焦慮
如果你的貓已經出現上述行為，我要分享幾個小技巧，可以幫助你改善貓咪焦慮：
1. 保持家裡很熱鬧
出門上班的時候，可以打開有人講話的廣播電台，或者電視節目，刻意製造「家裡很熱鬧」的感覺。這招不只對貓有效，很多獨居的人在覺得孤單的時候也能用這個方法改善喔！
2. 放輕音樂安撫貓咪
放輕音樂可以幫助貓咪放鬆心情，緩解貓咪焦慮並減輕壓力，網路上有很多免費音樂可以搜尋，科學家David Teie也有專門為貓打造的貓音樂，你可以在他的官網上找到歌曲試聽或購買，據說這些音樂都是用可以幫貓紓壓的音頻特別編寫的，根據我的親身體驗，連人類聽了都會想睡覺！
▲環境豐富、食物充足，貓才能快樂起來。
3. 環境豐富讓貓不無聊
在貓咪的生活環境中，一定要有可以躲藏的貓窩、讓貓留氣味的抓板、幫助貓咪模擬狩獵的小玩具，還有讓貓看風景的貓電視（也就是窗景）。爸媽一定要維持環境豐富，少了人類陪伴的時候貓才不會無聊到發慌！
4. 食物要充足
爸媽如果長時間不在家，一定要確保貓肚子餓的時候能找到食物可以果腹，牠們才不會因為飢餓翻箱倒櫃、偷吃東西。
5. 補充讓貓安心的氣味
如果你的貓真的很焦慮，你也可以考慮使用貓咪費洛蒙。費洛蒙是一種人工仿造的氣味，可以讓貓咪聞起來感到安心、降低焦慮、預防貓咪憂鬱。市面上的貓咪費洛蒙分為噴劑和插劑，噴劑需要每六小時補充一次，可以噴在貓常使用的物品上（如睡床、抓板），靜置30分鐘等刺鼻的氣味揮發後再給貓使用。插劑則是在插電後24小時都能發揮作用，作用範圍大約20坪，對緊張的貓咪來說是很棒的舒緩輔助。
6. 回家後充分陪伴
下班後充分陪伴貓咪也可以讓牠們覺得比較不孤單。每天安排有質感的互動：專心撫摸貓咪、幫貓梳毛、陪貓說話、在貓咪感興趣的時候陪貓遊戲，都能稍稍彌補貓咪在白天爸媽缺席時覺得寂寞的感覺。如果爸媽的時間真的非常有限，也可以考慮聘請貓保姆到府加強陪伴和陪玩。
7. 出門前、回家後不互動
很多爸媽習慣在出門前跟貓說掰掰、或在睡前跟貓說晚安，回家時也會熱情跟貓打招呼，這些行為都會強化貓對離別的感受，放大牠們的焦慮。如果你的貓已經出現分離焦慮的行為，出門前、回家後不要互動：不預告離別、不強調重逢，貓的情緒起伏才會比較平穩。
8. 練習短暫離開
平時也可以找機會多練習短暫離開家裡，用減敏的方式讓貓慢慢習慣離別，牠們就會越來越進步。
如果你的貓因為分離出現更多身體不適的症狀，還是要記得先看獸醫檢查身體，再依照這幾個小技巧調整，你就不用擔心人不在家時貓會覺得憂鬱，回家也能看到開心的貓迎接你！
★本文經「貼心毛寶-貓行為諮商與訓練 Pet Buddy」授權提供。
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