阿公遛狗啦！老人養狗好處多 每天多走20分愉快又紓壓

文／東區馮迪索

養狗有多少好處？會走很多路是一定有的。一項於BMC Public Health發表的研究指，65歲以上老人養狗後每天多走23分鐘，活動量增加，也有益健康。

▼走很多路示意圖（圖／達志影像）

這項研究以65歲以上老人為主，其中有養狗、沒養狗各43人，讓他們配戴活動監測儀後，進行為期三周的觀察，結果發現，養狗老人比沒養狗的，每天多走2760步，約23分鐘，且都是中速行走，久坐機會也較少。

▼遛狗要撿大便示意圖。（圖／達志影像）

我國政府常年推動走路運動，更制訂每年1111為全民健走日。國民健康署指，依世界衛生組織建議，成年人每周必須從事150分鐘以上中度身體活動，其中健走是最容易被實踐也最為推薦的身體活動，每天健走15分鐘，能夠改善身體機能，腦部產生的腦內啡，也能使人心情愉快、紓解壓力。

▼狗狗很可愛示意圖。（圖／達志影像）

雖然走路很健康，但主人務必記得，溜狗要繫牽繩，大小便也要隨手清理。

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