養狗狗的孩子活動量多52分鐘 正向影響從很小就開始

▲與狗狗一起玩可以讓小朋友增加運動量。（圖／達志影像）

記者李依融／綜合報導

現在社會習慣使用電視、手機與平板電腦等，小朋友要得到足夠的運動量可能變得更困難，而「汪星人」或許就是解決辦法。研究運動與營養學的國際期刊International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity指出，家裡有狗狗的孩子在體能運動上有更積極的效果。

國際指南建議1到4歲兒童每天需參與180分鐘的總體活動，其中3至4歲的兒童每天進行60分鐘的充滿活力的遊戲，而5到17歲的兒童與青少年，建議每天進行60分鐘的中至高度活躍的身體活動，然而目前有很大一部分的兒童未能達到這些建議。

▲跟狗狗互動帶來正向影響，從兒童很早期就已經開始。（圖／達志影像）

International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity發布的研究提到，家中有狗狗的孩子，大部分能適當地增加身體活動，尤其是女孩更有顯著的差異，研究中也顯示，狗狗對於兒童身體活動具有積極正向的效果，而這種效果在兒童很早期就已經開始。

▲跟狗狗一起玩增加運動量，在女孩身上尤為明顯。（圖／達志影像）

研究中顯示，家中有養狗狗的女孩每天會多大約52分鐘的遊戲與活動，而沒有狗狗的女孩在活動上每天大約就少了46分鐘。而家中有狗狗的男孩也比沒有狗狗的男孩進行更多運動。研究中認為，跟狗狗互動可能是鼓勵兒童健康運動，並減少短期或長期慢性疾病的風險的方式之一。

養狗狗的家庭都知道，需要定期遛狗，也往往會跟狗狗一起玩丟球、奔跑等遊戲，孩子們也經常跟狗狗在家中追逐跑來跑去，這些「小小的行為」對孩子們的肢體活動都有好的幫助。

▲每天遛狗也能增加活動量。（圖／達志影像）